Woda
Woda jest bardzo potrzebna człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Człowiek powinien wypijać minimum 2 litry wody dziennie, a podczas upałów nawet 5 litrów! Oczywiście woda znajduje się w wielu produktach, które spożywamy, jednak w najczystszej postaci jest najzdrowsza. Na rynku mamy wiele rodzajów wód w butelkach. Są gazowane, niegazowane, lekko mineralizowane, średnio mineralizowane, wody smakowe i inne. Wody smakowe są najmniej zdrowe. Pijemy przeźroczystą wodę, która smakuje truskawką. To zasługa aromatów, czyli po prostu różnych chemikaliów, które dodaje się obecnie do pożywienia. Często w różnego typu lecznicach można dostać całkowicie naturalną wodę. Prosto ze źródła, nalewana do szklanych, przyciemnianych butelek. Zazwyczaj jest jodowana- zdrowsza dla organizmu. Z takich sklepowych wód często usuwa się na przykład sód. Mówi się, że wody zawierające małą ilość sodu pomagają w odchudzaniu. Istnieją też wody energetyczne, używane najczęściej przez sportowców. Zawierają minerały, które są wypłukiwane wraz z potem podczas sportu. Należy wybrać wodę odpowiednią dla siebie i pić jak najwięcej!